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PM2. 5?

一週間後に迫った天草マラソンの足慣らしに大矢崎緑地公園ヘ

スタート時間に合わせて9時過ぎにスタート、軽く5キロのジョギング

天気は良いのですが、山の方は霞んでます。PM2. 5でしょうか?

さて、今週火曜日頃から寒波が押し寄せそうな予報  (-_-;)

本番は晴れて寒くないことを祈りたい~  てるてる坊主でも吊るしとこうかな。

run

春うららで気持ちよく! #ラン #パールラインマラソン

上天草のパールラインマラソン10キロに参加して来ました!

スタート時気温は11°C、風もなく絶好のラン日和

Pearl line marathon

 

10キロは海岸線のフラットなコース、気持ち良く走れます。

Pearl line marathon

 

雲仙が見えてきました。

海からの風が心地よい!

Pearl line marathon

 

さあ、折り返し

3キロから7キロは少しアップダウンがあるけど大丈夫

マイぺースを守ってゴールを目指します。

Pearl line marathon

 

どこの大会でもですが、エードのボランティアの皆さんのおかげで頑張れます。

Pearl line marathon

 

おっと地元の方々の声援もありがたいです!(^o^)/

Pearl line marathon

 

有明海と雲仙が一望できる素晴らしいコース

Pearl line marathon

 

やっとゴール、タイムはおよよ~  でしたが

2017年の初レース、何とか完走できました。

Pearl line marathon

 

走ったあとは、うどんとおにぎりで昼食です。

Pearl line marathon

 

大きな丸天と肉、ワカメ、ネギ、美味しかった。

Pearl line marathon

 

会場に隣接するさんぱーるへ寄って~

Amakusa Dorayaki

 

お目当てはこれ!菓舗木村の天草どら焼

Amakusa Dorayaki

 

餡子が美味いんです。(^_-)-☆

Amakusa Dorayaki

 

今年は天気に恵まれて、良い大会でした。

来年は出場できるかな!(*^o^*)

効くね! #ロキソニンゲル

夏頃から慢性的に悩まされてきた膝裏の痛み

天草マラソンはロキソニン錠剤を服用して乗りきったものの

その後、ゆっくり休んでいるのに改善せず

かかりつけ医院のAドクターに相談

「腫れや水が溜まる等の症状が無いから湿布薬で様子を見たら」

ということで処方してもらったのがロキソニンゲル

使い始めて2日、痛みが50%くらい減って楽になりました。

走り始めてどうなるか分かりませんが

こんなにも効果があるんなら、早く相談しておけば良かったな!

loxnin

ランレポ 1011

ここ数日、風が強くて

走りに行っても満足に走れない

ランレポもお休みしてました。

今夜は風も程よく吹いて涼しく

おかげでランも快調!

緑地公園12周回を初めて60分切り

この調子でタイムを縮めるか

距離を延ばすか、どうしよう。

天草マラソンまで1か月と10日ほど

期間が無いので出来るかぎり距離を踏もうと思います。

明日からは90分走にランクアップしてみます。

ランレポ 1011